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白菜ポケ

215 kcal
#低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • カニカマ 27 g
  • クラシック鶏むね肉 49 g
  • 玉ねぎ 15 g
  • 玄米ご飯（玄米・白米ミックス） 74 g
  • 白菜 43 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 33.66 g 62%
たんぱく質 17.7 g 33%
脂質 1.17 g 5%
提供量 208g
調理手順
  1. 1

    白菜をきれいに洗い、一口大に切ります

  2. 2

    きゅうり、にんじん、アボカドも食べやすい大きさに切ります

  3. 3

    ボウルに白菜、きゅうり、にんじん、アボカドを入れます

  4. 4

    鶏むね肉または豆腐を一口大に切って加えます

  5. 5

    オリーブオイル、レモン汁、塩、こしょうで味付けします

  6. 6

    上からナッツとごまをふりかけて仕上げます

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