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オートミールリゾット

483 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • エリンギのソテー 1 インブン
  • えのき茸 100 g
  • パルメザンチーズ 20 g
  • オーツミルク 190 ml
  • オートミール 50 g
  • 玉ねぎ 100 g
調味料/ソース
  • オリーブオイル 10 スプーン
  • バルサミコドレッシング 10 g
  • ツナソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 59.64 g 48%
たんぱく質 16.63 g 13%
脂質 21.33 g 39%
提供量 570g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎときのこをみじん切りにする

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎときのこを炒める

  3. 3

    オートミールを加えて軽く炒めた後、ミルクを注いで煮る

  4. 4

    塩とコショウで味を調える

  5. 5

    リゾットがとろみが出るまでかき混ぜながら加熱する

  6. 6

    仕上げにパルメザンチーズをふりかける

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