豆腐ティラミス

507 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 100%カカオココア 5 g
  • カプセルコーヒー 1 個
  • 搾りたてレモン汁 0.3 ml
  • 絹ごし豆腐 210 g
  • ステビア 3 g
  • アロロース液 30 ml
  • クリームチーズ プレーン 50 g
  • 100%全粒粉パン 96 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 76.27 g 51%
たんぱく質 25.18 g 17%
脂質 21.47 g 32%
提供量 399.8g
調理手順
  1. 1

    豆腐をキッチンペーパーで包み、水分をしっかり切る。

  2. 2

    豆腐、ハチミツ、バニラエッセンスをブレンダーに入れ、なめらかになるまで混ぜてクリームを作る。

  3. 3

    コーヒーを濃いめに淹れて冷ます。

  4. 4

    カステラまたはレディフィンガーをコーヒーに浸す。

  5. 5

    浸したカステラを容器の底に敷く。

  6. 6

    上に豆腐クリームをのせ、ココアパウダーをふりかける。

  7. 7

    この工程を2〜3回繰り返す。

  8. 8

    冷蔵庫で2時間以上冷やし固める。

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