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ダイエットチョコパン（プロテインアップ）

292 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 全粒粉 20 g
  • 分離大豆タンパク 10 g
  • 醸造酢 5 ml
  • 塩 2 g
  • 膨張剤（ベーキングパウダー） 1 g
  • ステビア 20 g
  • アーモンドブリーズ オリジナル 40 ml
  • おいしいプロテイン ピュアプロテイン7 チョコ味 20 g
  • ココアパウダー 5 g
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 46.25 g 49%
たんぱく質 32.22 g 34%
脂質 6.68 g 16%
提供量 178g
調理手順
  1. 1

    オートミールを細かく粉末にする

  2. 2

    卵、プロテインパウダー、無糖豆乳、カカオパウダーをボウルに入れて混ぜる

  3. 3

    アローロス、ベーキングパウダー、塩を加えてよく混ぜる

  4. 4

    オートミール粉を加え、均一になるまで混ぜる

  5. 5

    フライパンに生地を流し入れ、弱火で両面を焼く

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