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なすの丼ぶり

460 kcal
#ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 豚肉炒め 0.5 おかず皿
  • 白ご飯 1 ご飯茶碗
  • なす炒め 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 82.76 g 72%
たんぱく質 11.03 g 10%
脂質 9.12 g 18%
提供量 347.5g
調理手順
  1. 1

    なすと玉ねぎを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎとなすを炒める

  3. 3

    みじん切りにしたにんにくを加えて香りを立たせる

  4. 4

    醤油、オリゴ糖、こしょうで味を調える

  5. 5

    ご飯の上に炒めたなすをのせる

  6. 6

    お好みのトッピング（青ねぎ、ごまなど）をのせる

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