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鶏むね肉のオイスターソース炒め

調理 20分 難易度 EASY 196 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • エリンギ 30 g
  • ネギ 30 g
  • 焼き玉ねぎ 30 g
  • 鶏ささみ 120 g
調味料/ソース
  • オイスターソース 15 g
  • 濃口醤油 15 ml
  • ブラックペッパー 1 g
栄養サマリー
炭水化物 10.77 g 22%
たんぱく質 30.99 g 64%
脂質 2.97 g 14%
提供量 241g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切ります。

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細切りにします。

  3. 3

    フライパンに食用油を熱し、鶏むね肉を炒めます。

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら、玉ねぎとパプリカを加えてさらに炒めます。

  5. 5

    オイスターソースと醤油で味を調えます。

  6. 6

    適度に炒めたらお皿に盛り付けます。

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