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カボチャ豆腐プロテインパン

調理 30分 難易度 NORMAL 400 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • シナモンパウダー 20 g
  • プロテインシェイク 穀物味 25 g
  • ゆで卵 1 個
  • 蒸しカボチャ 100 g
  • 国産大豆使用豆乳 80 ml
  • 豆腐 100 g
調味料/ソース
  • 塩 1 g
栄養サマリー
炭水化物 43.63 g 43%
たんぱく質 31.11 g 31%
脂質 11.95 g 26%
提供量 371g
調理手順
  1. 1

    カボチャの皮をむき、ゆでて潰します。

  2. 2

    豆腐の水気を切り、なめらかになるまで潰します。

  3. 3

    潰したカボチャ、豆腐、卵白、アーモンドパウダー、ベーキングパウダーをボウルに入れて混ぜます。

  4. 4

    生地をオーブン用の型に流します。

  5. 5

    予熱した180度のオーブンで20～25分焼きます。

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