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きのこと玉ねぎの炒め物

126 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 醤油（改良型） 5 g
  • オリーブオイル 0.5 スプーン
  • ツナエキス 5 g
  • 玄米酢 10 ml
  • 玉ねぎ 100 g
  • エリンギ 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 16.75 g 50%
たんぱく質 4.24 g 13%
脂質 5.44 g 37%
提供量 205g
調理手順
  1. 1

    きのこと玉ねぎをよく洗い、食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、中火で熱する

  3. 3

    玉ねぎを加えて透明になるまで炒める

  4. 4

    きのこを加えて水分が飛ぶまで炒める

  5. 5

    塩とこしょうで味付けする

  6. 6

    お皿に盛り付けて完成

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