オナム先生の豚肉炒め(ステビア使用)

調理 60分 難易度 NORMAL 2,629 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 水(ミネラルウォーター) 200 ml
  • 0.4 個
  • ごま油 15 g
  • 長ねぎ 70 g
  • 焼き玉ねぎ 100 g
  • みじん切りにしたニンニク 30 ティースプーン
  • 玄米酢 30 ml
  • モンゴー醤油 ソンピョ 40 ml
  • 砂糖の代わりにステビア 30 g
  • コチュジャン 5 テーブルスプーン
  • 豚肩ロース 1000 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 165.19 g 29%
たんぱく質 225.11 g 40%
脂質 78.1 g 31%
提供量 1950g
調理手順
  1. 1

    豚肉を一口大に切ります。

  2. 2

    玉ねぎ、長ねぎ、青唐辛子、にんじんを薄切りにします。

  3. 3

    ボウルにコチュジャン、唐辛子粉、醤油、みじん切りにしたニンニク、ステビア、ごま油、こしょうを入れて調味料を作ります。

  4. 4

    豚肉に調味料を加えてよく揉み込み、10分ほど漬けておきます。

  5. 5

    フライパンに食用油をひき、まず長ねぎを炒めて香りを立たせます。

  6. 6

    豚肉と野菜を加え、強火で炒めます。

  7. 7

    豚肉に火が通り、味がしっかりなじんだら皿に盛り付けます。

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