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魔女スープ

何でもいいよ

難易度 EASY 366 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ブロッコリーミックス 1 回分
  • 生キャベツ 362 g
  • 玉ねぎ 160 g
  • ミニトマト 200 g
調味料/ソース
  • フレスコ トマトスパゲッティソース 100 g
栄養サマリー
炭水化物 74.01 g 74%
たんぱく質 13.25 g 13%
脂質 5.42 g 12%
提供量 922g
調理手順
  1. 1

    キャベツ、トマト、玉ねぎ、ピーマンを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを入れ、玉ねぎを炒める

  3. 3

    玉ねぎが透明になったら、他の野菜を加えて炒める

  4. 4

    野菜が少し柔らかくなったら、トマトソースと水を加える

  5. 5

    ローリエ、塩、こしょうで味を調える

  6. 6

    野菜が十分に柔らかくなるまで煮る

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