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オナオ 基本ver

調理 10分 難易度 EASY 233 kcal
#オナオ #鶏むね肉料理 #簡単レシピ #健康食 #ダイエット #低脂肪 #一食分 #初心者向け #炒め物
画像準備中
材料
主材料
  • プレーンヨーグルト 80 g
  • オーツミルク 60 g
  • オートミール 35 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 23.99 g 41%
たんぱく質 16.83 g 28%
脂質 8.18 g 31%
提供量 175g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎとにんじんを千切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油をひく

  4. 4

    鶏むね肉を中火で焼く

  5. 5

    野菜を加えて炒める

  6. 6

    塩とコショウで味付けする

  7. 7

    すべての材料が火が通ったら完成皿に盛りつける

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