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ギリシャヨーグルトときゅうりのサラダ

調理 5分 難易度 EASY 207 kcal
#ダイエット #低糖質 #高たんぱく #低炭水化物 #低カロリー #地中海食
画像準備中
材料
主材料
  • 粗挽き黒コショウ 1 g
  • 塩 1 g
  • 生にんにく 2 片
  • 搾りたてレモン果汁 30 ml
  • ギリシャヨーグルト 100 g
  • 玉ねぎ 100 g
  • 生きゅうり 1 本
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 26.88 g 47%
たんぱく質 8.79 g 15%
脂質 9.48 g 37%
提供量 538g
調理手順
  1. 1

    きゅうりと玉ねぎを薄切りにする

  2. 2

    ギリシャヨーグルトに塩、黒コショウ、レモン汁を混ぜる

  3. 3

    きゅうりと玉ねぎをギリシャヨーグルトに加えてよく和える

  4. 4

    オリーブオイルと刻んだディルをのせて仕上げる

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