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もやしと牛バラご飯

調理 10分 難易度 EASY 742 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 生にんじん 30 g
  • 豆ごはん 100 g
  • もやし 150 g
  • 牛バラ肉 200 g
調味料/ソース
  • ごま油 9 g
  • ねぎ 20 g
  • 唐辛子粉 1.5 スプーン
  • 醤油 30 g
栄養サマリー
炭水化物 47.29 g 26%
たんぱく質 54.33 g 30%
脂質 36.39 g 45%
提供量 540.5g
調理手順
  1. 1

    もやしをきれいに洗って準備します。

  2. 2

    牛バラ肉を一口大に切ります。

  3. 3

    お米を洗って炊飯器に入れます。

  4. 4

    お米の上にもやしと牛バラ肉をのせます。

  5. 5

    しょうゆ、みじん切りにしたにんにく、ごま油を入れます。

  6. 6

    炊飯器で炊きます。

  7. 7

    炊き上がったらよく混ぜて器に盛り付けます。

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