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こんにゃくご飯。

1,106 kcal
#ダイエット #低糖質 #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ナチュラルこんにゃくご飯 200 g
  • 白米（ジャポニカ米、生米） 300 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 239.53 g 90%
たんぱく質 20.91 g 8%
脂質 2.78 g 2%
提供量 500g
調理手順
  1. 1

    こんにゃく米を流水で洗います。

  2. 2

    米とこんにゃく米、水を鍋に入れます。

  3. 3

    強火で沸騰させた後、中弱火にして10分間炊きます。

  4. 4

    火を止めて10分間蒸らします。

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