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コチュジャン ツナ

調理 5分 難易度 EASY 871 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • コチュジャン 3 テーブルスプーン
  • ツナ缶 100 g
  • 豆ご飯 400 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 164.3 g 74%
たんぱく質 44.85 g 20%
脂質 5.57 g 6%
提供量 545g
調理手順
  1. 1

    ツナ缶の油を切って準備する

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎと長ねぎを炒める

  4. 4

    ツナを加えて炒める

  5. 5

    コチュジャン、砂糖、醤油を加えてよく混ぜる

  6. 6

    青唐辛子を刻んで加え、素早く炒める

  7. 7

    全ての材料に火が通ったら器に盛り付ける

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