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お好み焼き

難易度 NORMAL 947 kcal
#お好み焼き #日本料理 #チヂミ #簡単レシピ #豚肉料理 #シーフード料理 #野菜料理 #和風お好み焼き #おつまみ #ブランチ
画像準備中
材料
主材料
  • かつお節 3 g
  • ゴールドマヨネーズ 30 g
  • 低カロリーテリヤキソース 40 g
  • 薄切り豚バラ肉 50 g
  • みじん切りにんにく 10 g
  • プチ・ゲランドポーションバター 5 g
  • モッツァレラチーズ 50 g
  • タピオカスターチ 20 g
  • アーモンドパウダー 15 g
  • 卵 100 g
  • 玉ねぎ 50 g
  • 生キャベツ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 45.65 g 19%
たんぱく質 39.36 g 16%
脂質 70.42 g 65%
提供量 473g
調理手順
  1. 1

    キャベツとねぎを細かく刻みます。

  2. 2

    ボウルに小麦粉、卵、水を入れて混ぜます。

  3. 3

    刻んだ野菜、豚肉、エビなどお好みの具材を生地に加えて混ぜます。

  4. 4

    フライパンに油をひいて中火で生地を焼きます。

  5. 5

    両面がきつね色になるまで焼きます。

  6. 6

    焼き上がったお好み焼きにマヨネーズ、お好みソース、かつお節、青のりをかけて仕上げます。

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