エビのスリマヨポケ

調理 20分 難易度 EASY 470 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • スーパースイートコーン 10 g
  • 生きゅうり 0.5 個
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • トッピング用玉ねぎフレーク 5 g
  • 玉ねぎ 20 g
  • 冷凍エビ 100 g
  • 玄米ご飯 100 g
  • サラダ用野菜ミックス 40 g
  • ミニトマト 5 個
調味料/ソース
  • 植物性ソイマヨネーズ 20 g
  • ステビア(砂糖代用) 10 g
  • 液状アルロース 20 スプーン
  • スリラチャソース 60 g
栄養サマリー
炭水化物 85.28 g 62%
たんぱく質 27.97 g 20%
脂質 11.19 g 18%
提供量 600g
調理手順
  1. 1

    エビを丁寧に下処理し、沸騰したお湯で茹でる

  2. 2

    アボカド、きゅうり、玉ねぎなどの野菜を食べやすい大きさに切る

  3. 3

    ご飯を器に盛り、エビ、野菜、海苔フレークをのせる

  4. 4

    スリラチャソースとマヨネーズを混ぜてドレッシングを作る

  5. 5

    ドレッシングを具材の上にかけ、ゴマを振りかけて完成

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