一覧へ戻る
KR EN JP

にんじんツナキムパプ

713 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 国産大豆の豆腐（焼き用） 100 g
  • ツナ缶（オイル無添加） 72 g
  • 玄米雑穀ご飯 180 g
  • キムパプ用たくあん 54 g
  • 焼き海苔 3 장
  • 生にんじん 200 g
  • 生卵 50 g
調味料/ソース
  • アンカー無塩バター 3 g
  • 醸造酢 20 ml
  • 砂糖不使用アルロース 5 g
  • 粒マスタード 10 g
  • オーガニックエクストラバージンオリーブオイル 3 ml
  • 塩 1.3 g
栄養サマリー
炭水化物 93.39 g 48%
たんぱく質 40.78 g 21%
脂質 26.31 g 31%
提供量 705.8g
調理手順
  1. 1

    にんじんを千切りにして、塩1＋酢15を加え、15分漬ける

  2. 2

    水気を切ったにんじんにオリーブオイル＋マスタード＋アルロース＋粗挽き黒胡椒（少々）を混ぜる

  3. 3

    水気を切った豆腐＋卵＋塩0.3をバターで薄焼き卵にする

  4. 4

    海苔＋ご飯＋薄焼き卵＋キムパプ用たくあん1/2＋にんじんを巻く

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘