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トマトトルティーヤ

429 kcal
#低カロリー #地中海式食事法 #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ピザチーズ 30 g
  • ひとくちスチームスライスオリジナル 100 g
  • 玉ねぎ 50 g
  • フォンタナ ナポリポモドーロ トマトパスタソース 100 g
  • ナポリポモドーロ トマトパスタソース 100 g
  • 全粒粉トルティーヤ 1 장
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 40.02 g 46%
たんぱく質 26.79 g 31%
脂質 8.97 g 23%
提供量 405g
調理手順
  1. 1

    トマトと玉ねぎを細かく切ります

  2. 2

    トルティーヤの上に切ったトマト、玉ねぎ、コーン、豆をのせます

  3. 3

    オリーブオイルをひいたフライパンでトルティーヤを弱火で焼きます

  4. 4

    チーズを上に振りかけ、蓋をしてチーズが溶けるまで焼きます

  5. 5

    食べやすい大きさに切って、お皿に盛ります

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