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コマクのチョルミョン

393 kcal

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画像準備中

材料

主材料

野菜ミックス（サラダ用） 100 g
清水そば 66 g
コマクの和え物 100 g

調味料/ソース

ごま油 5 g

栄養サマリー

炭水化物 59.93 g 59%

たんぱく質 18.3 g 18%

脂質 10.2 g 23%

提供量 271g

調理手順

1

コマクをきれいに洗い、沸騰したお湯で茹でて殻を取り除く
2

チョルミョンを沸騰したお湯で茹でた後、冷水で洗う
3

きゅうり、にんじん、キャベツを細切りにする
4

コチュジャン、唐辛子粉、醤油、砂糖、酢、ごま油でタレを作る
5

茹でたチョルミョンにコマク、野菜、タレを加えてよく混ぜる
6

器に盛り、茹で卵、刻み海苔、ごまをのせて完成

AI 영양사 앤디

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