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にんじん明太パスタ

難易度 EASY 171 kcal
#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ペペロンチーノ 5 g
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 大豆タンパク麺（麺類） 1 回分
  • ミョンインチューブ明太子 20 g
  • みじん切りにんにく 1 ティースプーン
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 12.32 g 28%
たんぱく質 4.9 g 11%
脂質 12.13 g 61%
提供量 190g
調理手順
  1. 1

    にんじんを細切りにする

  2. 2

    にんにくをみじん切りにする

  3. 3

    スパゲッティを茹でる

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、にんにくとにんじんを炒める

  5. 5

    茹でた麺と明太子をフライパンに加える

  6. 6

    茹で汁で濃度を調整し、塩とこしょうで味を調える

  7. 7

    パセリを散らして仕上げる

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