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スンバプ

調理 10分 難易度 EASY 331 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 紅ズワイガニ醤油 10 ml
  • ごま油 5 g
  • ヒラタケ 20 g
  • 新鮮な大豆で作った純豆腐 400 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 16.06 g 19%
たんぱく質 27.77 g 33%
脂質 17.57 g 47%
提供量 490g
調理手順
  1. 1

    ご飯と純豆腐を用意します。

  2. 2

    純豆腐を一口大に切っておきます。

  3. 3

    フライパンにごま油をひき、みじん切りにしたにんにくを炒めます。

  4. 4

    ご飯と純豆腐を一緒にフライパンに入れ、軽く炒めます。

  5. 5

    醤油で味を調えます。

  6. 6

    器に盛り、青ねぎと焼き海苔フレークをふりかけて仕上げます。

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