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野菜の蒸し物

127 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • サンチュ 200 g
  • 湯通しえのき茸 200 g
  • もやし 300 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 23.14 g 54%
たんぱく質 17.1 g 40%
脂質 1.19 g 6%
提供量 700g
調理手順
  1. 1

    ブロッコリー、にんじん、玉ねぎ、じゃがいもをきれいに洗い、適当な大きさに切ります。

  2. 2

    蒸し器に水を入れて沸騰させます。

  3. 3

    沸騰したお湯の上に下ごしらえした野菜を蒸し器に並べます。

  4. 4

    10〜15分ほど野菜が柔らかくなるまで蒸します。

  5. 5

    出来上がった野菜の蒸し物をお皿に盛り付けます。

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