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スナックラップ

211 kcal
#スナックラップ #チキンラップ #鶏むね肉 #簡単レシピ #サンドイッチ #ランチ #トルティーヤ #ラップアレンジ #健康食 #ファストフード
画像準備中
材料
主材料
  • 低カロリーマスタードソース 10 g
  • ヴィーガンマヨネーズ 10 g
  • チキンテンダー 30 g
  • トルティーヤ 0.5 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17.36 g 32%
たんぱく質 7.89 g 15%
脂質 12.72 g 53%
提供量 117.75g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切ります

  2. 2

    レタスはきれいに洗って準備します

  3. 3

    トルティーヤをフライパンで軽く温めます

  4. 4

    鶏むね肉をフライパンでオリーブオイルを使って焼き、塩こしょうで味付けします

  5. 5

    トルティーヤに鶏むね肉、レタス、マヨネーズとソースをのせます

  6. 6

    トルティーヤを巻いてお皿に盛り付けます

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