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ブロッコリーと豆腐の和え物3

738 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 5 g
  • ごま油 10 g
  • 豆腐 500 g
  • 生ブロッコリー 600 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 55.82 g 28%
たんぱく質 56.18 g 29%
脂質 37.39 g 43%
提供量 1115g
調理手順
  1. 1

    ブロッコリーを一口大に切り、沸騰したお湯でさっと茹でる

  2. 2

    豆腐は水気を切り、食べやすい大きさに切る

  3. 3

    ボウルにブロッコリーと豆腐を入れ、塩、ごま油、ゴマを加えて優しく和える

  4. 4

    お皿に盛り付けて完成

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