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オーバーナイトオートミール5

難易度 EASY 455 kcal
#ダイエット #低糖質 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • チアシード 10 g
  • 濃いプレーンヨーグルト 純粋 100 ml
  • やわらかオートミール 40 g
  • ブルーベリー 1 イン分(10個)
  • プロテインパウダー 30 g
  • メイル豆乳 高タンパク（修正） 95 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 47.45 g 40%
たんぱく質 35.83 g 31%
脂質 15.19 g 29%
提供量 295g
調理手順
  1. 1

    オートミールを容器に入れる

  2. 2

    ミルクを注ぐ

  3. 3

    チアシード、ナッツ、はちみつを加える

  4. 4

    よく混ぜる

  5. 5

    冷蔵庫で一晩置く

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