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オナオ

173 kcal
#オナオ #フュージョン料理 #簡単レシピ #夕食メニュー #一食分 #自宅クッキング #炒め料理 #エアフライヤー対応 #野菜料理 #美味しい料理
画像準備中
材料
主材料
  • アーモンドブリーズ 無糖 85 ml
  • フライミル ドルチェラテ 15 g
  • 有機オートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.92 g 61%
たんぱく質 10.2 g 22%
脂質 3.66 g 17%
提供量 130g
調理手順
  1. 1

    オナオの材料をきれいに洗い、下ごしらえする

  2. 2

    材料を一口大にカットする

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱する

  4. 4

    材料をフライパンに入れて炒める

  5. 5

    醤油と塩で味付けする

  6. 6

    材料に火が通ったら皿に盛り付ける

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