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トマトオートミールリゾット

難易度 EASY 299 kcal
#低糖 #低カロリー #ヴィーガン #地中海式食事
画像準備中
材料
主材料
  • フレスコ トマトスパゲッティソース 100 g
  • ドンウォン グリルウィンナーワイン熟成 60 g
  • エノキタケ 60 g
  • 水（ミネラルウォーター） 50 ml
  • オートミール 25 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 21.71 g 30%
たんぱく質 11.45 g 16%
脂質 17.75 g 55%
提供量 295g
調理手順
  1. 1

    ミニトマトと玉ねぎを小さく切る

  2. 2

    オリーブオイルをひいたフライパンで玉ねぎを炒める

  3. 3

    ミニトマトを加えてよく炒める

  4. 4

    ふやかしたオートミールを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味を調える

  6. 6

    水または野菜スープを注ぎ、煮詰める

  7. 7

    お好みでバジルやパルメザンチーズをトッピングする

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