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じゃがいもと野菜の炒め物

難易度 EASY 502 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ブラックペッパー 1 g
  • Anchor 無塩バター 9 g
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 塩 2.5 g
  • ひらたけ 1 回分
  • IFF 鶏ささみ（冷凍） 90 g
  • ブロッコリー（ゆで） 1 人分
  • 玉ねぎ 100 g
  • じゃがいも（生） 280 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 62.7 g 46%
たんぱく質 30.41 g 22%
脂質 19.14 g 32%
提供量 682.5g
調理手順
  1. 1

    じゃがいも、にんじん、玉ねぎをさいの目に切ります。

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、じゃがいもを先に炒めます。

  3. 3

    じゃがいもが半分ほど火が通ったら、にんじんと玉ねぎを加えて一緒に炒めます。

  4. 4

    塩とこしょうで味を調えます。

  5. 5

    すべての材料にしっかり火が通ったら、お皿に盛り付けます。

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