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豆腐と唐辛子ツナステーキ。

調理 15分 難易度 EASY 410 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 良質な大豆の豆腐（兼用） 300 g
  • シュレッドモッツァレラチーズ 20 g
  • ドンウォン 唐辛子ツナ 85g 1 缶
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 14.2 g 14%
たんぱく質 38 g 37%
脂質 22 g 49%
提供量 405g
調理手順
  1. 1

    豆腐の水気を切る

  2. 2

    唐辛子ツナ85g チーズ30g

  3. 3

    170度で8分焼く

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