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玄米醤油卵かけご飯

852 kcal
#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 10 g
  • 濃口醤油 20 g
  • 生卵 3 個
  • 玄米ご飯 300 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 119.89 g 57%
たんぱく質 31.89 g 15%
脂質 26.2 g 28%
提供量 495g
調理手順
  1. 1

    玄米ご飯を用意する

  2. 2

    卵を溶き、少量の塩を加えてよく混ぜる

  3. 3

    フライパンにごま油をひき、卵液をスクランブル状に炒める

  4. 4

    器に玄米ご飯をよそい、その上に炒めた卵をのせる

  5. 5

    醤油をかけ、よく混ぜて食べる

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