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さっぱりオナオ

難易度 EASY 148 kcal
#ダイエット #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 砂糖ゼロ スキニー液体ステビア 3 g
  • チアシード 5 g
  • ヘンプシード 5 g
  • 毎日牛乳 低脂肪 1% 35 ml
  • グリークデイ ライト 20 g
  • オーガニックオートミール 15 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17.58 g 45%
たんぱく質 7 g 18%
脂質 6.61 g 38%
提供量 83g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切る

  2. 2

    きゅうりやズッキーニを薄く千切りにする

  3. 3

    器に鶏むね肉、きゅうり、野菜を盛り付ける

  4. 4

    オリーブオイル、レモン汁、塩、胡椒でドレッシングを作る

  5. 5

    ドレッシングをサラダにかけて軽く和える

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