ユーチューバーへジュのチリオイルヌードル（ダイエット用）3

Name: ユーチューバーへジュのチリオイルヌードル（ダイエット用）3
Total time: 20 min
Yield: 314 g
Ingredients: 大豆油 20 g; 長ネギ 25 g; アロロースプラス 10 g; ごま油 2 g; 唐辛子粉 13 g; 濃口醤油 20 g; 低糖オイスターソース 4 g; 生ニンニク 20 g; 糸こんにゃく 200 g

ユーチューバーへジュのチリオイルヌードルをダイエット向けにアレンジしたレシピです。

調理 20分難易度 EASY 305 kcal

#ダイエット #低糖質 #低炭水化物 #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

大豆油 20 g
長ネギ 25 g
アロロースプラス 10 g
ごま油 2 g
唐辛子粉 13 g
濃口醤油 20 g
低糖オイスターソース 4 g
生ニンニク 20 g
糸こんにゃく 200 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 28.03 g 33%

たんぱく質 5.35 g 6%

脂質 23.25 g 61%

提供量 314g

調理手順

1

豆腐麺を流水で洗います。
2

フライパンにオリーブオイルをひき、みじん切りのニンニクを炒めます。
3

チリオイル、醤油、ステビアを加えてソースを作ります。
4

フライパンに豆腐麺を入れ、ソースと一緒に炒めます。
5

器に盛り付け、長ネギや唐辛子をトッピングします。

ユーチューバーへジュのチリオイルヌードル（ダイエット用）3

AI 영양사 앤디