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3/6 キャベツとツナの丼

調理 10分 難易度 EASY 303 kcal
#低糖質 #高たんぱく #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • ツナ（赤身） 85 g
  • いりこ魚醤 10 g
  • オイスターソース 10 g
  • 生キャベツ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 12.08 g 16%
たんぱく質 25.12 g 33%
脂質 17.75 g 52%
提供量 260g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて、玉ねぎとキャベツを炒める

  4. 4

    ツナ缶の油を切り、フライパンに加えて一緒に炒める

  5. 5

    醤油とコショウで味付けする

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材をのせる

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