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魔女スープ 0315

調理 90分 難易度 NORMAL 904 kcal
#魔女スープ #ダイエット #低カロリー #デトックススープ #野菜スープ #健康食 #減量食 #クレンズ #ヴィーガン #デトックス
画像準備中
材料
主材料
  • S&Bゴールデンカレースパイシー220g 14 g
  • 牛肉焼き 200 g
  • 生にんじん 150 g
  • 生キャベツ 3 人分
  • 玉ねぎ 200 g
  • エリンギ 45 g
  • しいたけ 45 g
  • アラビアータスパゲッティソース 100 g
  • トマト 3 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 85.38 g 36%
たんぱく質 71.18 g 30%
脂質 35.47 g 34%
提供量 1324g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、セロリ、にんじん、キャベツなどの野菜を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    鍋にオリーブオイルをひき、玉ねぎ、セロリ、にんじんを炒める

  3. 3

    キャベツ、ピーマンなど残りの野菜を加えてさらに少し炒める

  4. 4

    トマト（カットトマトまたは缶詰）と水を加える

  5. 5

    塩・胡椒で味を調え、中火で煮る

  6. 6

    野菜が柔らかくなるまで20〜30分煮込む

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