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蒸し野菜

222 kcal
#ダイエット #低カロリー #ビーガン
画像準備中
材料
主材料
  • サンチュ 600 g
  • 湯通ししたえのき茸 300 g
  • もやし 400 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 40.12 g 54%
たんぱく質 28.49 g 38%
脂質 2.41 g 7%
提供量 1300g
調理手順
  1. 1

    ブロッコリー、にんじん、玉ねぎなどを一口サイズに切ります。

  2. 2

    蒸し器に水を入れて沸騰させます。

  3. 3

    沸騰した水の上に材料をのせて10分蒸します。

  4. 4

    塩とオリーブオイルで味付けします。

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