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カプレーゼ風鶏むね肉グリル

201 kcal
#カプレーゼ #鶏むね肉グリル #低カロリー #高タンパク #ダイエット #イタリアン #手作り #ヘルシー #簡単レシピ #チーズ料理
画像準備中
材料
主材料
  • サブウェイ モッツァレラチーズ トッピング 14 g
  • 焼きトマト 0.5 人分
  • グリルチキン（鶏むね肉） 75 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6 g 12%
たんぱく質 29.95 g 60%
脂質 6.21 g 28%
提供量 154g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉をきれいに下処理し、塩とコショウで味付けする

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を両面がこんがりするまで焼く

  3. 3

    鶏むね肉の上にスライスしたトマトとモッツァレラチーズをのせる

  4. 4

    蓋をしてチーズがとろけるまで弱火で加熱する

  5. 5

    バジルの葉をのせ、バルサミコグレーズをかける

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