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卵サンドイッチ

調理 5分 難易度 EASY 345 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • ライ麦ミックス食パン 100 g
  • ゆで卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.23 g 46%
たんぱく質 19.14 g 23%
脂質 11.82 g 31%
提供量 190g
調理手順
  1. 1

    卵を茹でて冷まし、殻をむく

  2. 2

    茹で卵をつぶし、マヨネーズ、塩、こしょうと混ぜる

  3. 3

    食パン2枚のうち1枚に卵サラダを広げる

  4. 4

    もう1枚の食パンを重ねて半分に切る

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