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カニ炒飯

639 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • クラビア 100 g
  • 生卵 2 個
  • 白ご飯 210 g
調味料/ソース
  • 塩 1 g
  • オットギ食用油 5 g
栄養サマリー
炭水化物 91.17 g 58%
たんぱく質 29.82 g 19%
脂質 16.16 g 23%
提供量 426g
調理手順
  1. 1

    カニの身をほぐします

  2. 2

    にんじんと玉ねぎを細かく刻みます

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎとにんじんを炒めます

  4. 4

    カニの身を加えて炒めます

  5. 5

    ご飯を入れて、材料とよく混ぜながら炒めます

  6. 6

    塩と胡椒で味を調えます

  7. 7

    出来上がった炒飯をお皿に盛ります

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