もやしと牛バラ肉の蒸し煮

調理 20分 難易度 NORMAL 365 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 牛バラ肉 150 g
  • もやし 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 4.85 g 5%
たんぱく質 36.84 g 41%
脂質 20.95 g 53%
提供量 300g
調理手順
  1. 1

    もやしと牛バラ肉をきれいに洗います。

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎを細切りにします。

  3. 3

    フライパンに牛バラ肉をのせて炒めます。

  4. 4

    脂が出てきたら、玉ねぎと長ねぎを加えて炒めます。

  5. 5

    もやしをのせて蓋をし、蒸らします。

  6. 6

    コチュジャン、醤油、みじん切りのにんにく、唐辛子粉、胡椒を混ぜてタレを作ります。

  7. 7

    タレを加えて全体をよく混ぜます。

  8. 8

    火を弱めて5分ほどさらに加熱します。

  9. 9

    完成したもやしと牛バラ肉の蒸し煮をお皿に盛ります。

AI 채팅 아이콘