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ビビンバ

449 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • 鶏むね肉 ブラックペッパー 100 g
  • 玄米ご飯（玄米・白米ミックス） 120 g
  • アロロース液状 10 ml
  • スリラチャソース 15 g
  • オイ唐辛子（カリカリ唐辛子） 100 g
  • デジョトマト（塩トマト） 136 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 66.87 g 55%
たんぱく質 36.38 g 30%
脂質 8.22 g 15%
提供量 536g
調理手順
  1. 1

    お米を洗ってご飯を炊く

  2. 2

    ほうれん草、ワラビ、もやしなどのナムルを茹でて水気を絞る

  3. 3

    にんじんとズッキーニを細切りにしてフライパンで炒める

  4. 4

    牛肉に下味をつけて炒める

  5. 5

    卵をフライにするか薄焼き卵にする

  6. 6

    用意した具材とご飯を器に盛り付ける

  7. 7

    コチュジャンとごま油を加えて仕上げる

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