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豆もやしと卵のコチュジャンビビンバ

難易度 NORMAL 535 kcal
#低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • ニラ（生） 50 g
  • 雑穀ご飯 1 人前
  • 豆もやし 50 g
調味料/ソース
  • ごま 5 g
  • ごま油 5 g
  • アロロース 15 g
  • おろしニンニク 5 小さじ
  • コチュジャン 15 大さじ
栄養サマリー
炭水化物 86.8 g 60%
たんぱく質 22.62 g 16%
脂質 15.91 g 25%
提供量 410g
調理手順
  1. 1

    豆もやしを洗って沸騰したお湯で茹でる

  2. 2

    卵を溶いてスクランブルエッグにする

  3. 3

    器にご飯を盛り、茹でた豆もやしとスクランブルエッグをのせる

  4. 4

    コチュジャンとごま油を加えてよく混ぜる

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