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キュウリビビンバ

378 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 15 g
  • 海苔パウダー 4 g
  • 生キュウリ 1 イン分
  • 目玉焼き 1 枚
  • ツナ缶 50 g
  • 玄米ご飯（玄米白米ミックス） 100 g
調味料/ソース
  • スリラチャソース 3 g
  • ごま油 2 g
栄養サマリー
炭水化物 44.39 g 50%
たんぱく質 23.76 g 27%
脂質 9.26 g 23%
提供量 280g
調理手順
  1. 1

    キュウリ、ニンジン、ホウレンソウを細切りにします

  2. 2

    野菜を軽く塩漬けし、水気を切ります

  3. 3

    ご飯の上に野菜、海苔、コチュジャンをのせます

  4. 4

    ごま油とゴマをふりかけます

  5. 5

    よく混ぜて皿に盛り付けます

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