プロテインオーバーナイトオートミール1

調理 5分 難易度 EASY 484 kcal
#オーバーナイトオートミール #プロテインオートミール #ダイエットメニュー #高タンパク朝食 #簡単レシピ #健康おやつ #ベジタリアン #朝ごはん #筋トレレシピ
画像準備中
材料
主材料
  • グラノーラ 20 g
  • ギリシャヨーグルト(Greek Yogurt) 10 g
  • シクスディチョコ 40 g
  • やわらかオートミール 30 g
  • コムコム冷凍いちご 50 g
  • アーモンドブリーズ無糖 1 パック
  • りんご 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 56.54 g 46%
たんぱく質 29.99 g 25%
脂質 15.75 g 29%
提供量 390g
調理手順
  1. 1

    オートミールとプロテインパウダーをボウルに入れる

  2. 2

    牛乳または豆乳を注ぎ、よく混ぜる

  3. 3

    チアシード、ナッツ、果物を加える

  4. 4

    容器に移して冷蔵庫で6~8時間保存する

  5. 5

    冷たく取り出してすぐに食べる

AI 채팅 아이콘