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オートミール卵粥

調理 5分 難易度 EASY 336 kcal
#オートミール #卵粥 #ダイエット #朝食 #簡単レシピ #健康食 #お粥 #低カロリー #栄養食 #一食分
画像準備中
材料
主材料
  • ゆで卵 2 個
  • オートミール 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.61 g 25%
たんぱく質 29.64 g 36%
脂質 14.7 g 40%
提供量 140g
調理手順
  1. 1

    オートミールと水を鍋に入れて加熱する

  2. 2

    水が沸騰したら中火にし、オートミールが柔らかくなるまでかき混ぜながら煮る

  3. 3

    溶き卵を鍋に入れ、かき混ぜながら火を通す

  4. 4

    塩で味を調える

  5. 5

    器に盛り、お好みで海苔や小ねぎをのせる

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