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ケトキンパ

274 kcal
#低炭水化物 #ケト #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 低糖オイスターソース 10 g
  • ツナ缶 50 g
  • 白菜キムチ 1 반찬그릇
  • 生キャベツ 1 인분
  • 生卵 2 개
  • 焼きキンパ海苔 5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 16.95 g 24%
たんぱく質 30.09 g 43%
脂質 10.09 g 33%
提供量 285g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉ときゅうりを細長く千切りにする

  2. 2

    卵を溶いて薄焼きにし、千切りにする

  3. 3

    海苔の上にこんにゃくご飯を均等に広げる

  4. 4

    準備した具材をこんにゃくご飯の上に並べる

  5. 5

    しっかりと巻いて食べやすい大きさに切る

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