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魔女スープ 0315 new

調理 90分 難易度 NORMAL 1,193 kcal
#魔女スープ #ダイエット #低カロリー #デトックス #野菜スープ #健康食 #クレンズ #減量 #ベジタリアン #0315レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • エスビーゴールデンカレースパイシー220g 14 g
  • 牛肉のグリル 300 g
  • 生にんじん 65 g
  • 生キャベツ 240 g
  • 玉ねぎ 240 g
  • エリンギ 60 g
  • しいたけ 60 g
  • アラビアータスパゲッティソース 100 g
  • トマト 500 g
調味料/ソース
  • みじん切りにしたニンニク 10 ティスプーン
栄養サマリー
炭水化物 94.76 g 31%
たんぱく質 101.91 g 33%
脂質 49.3 g 36%
提供量 1589g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、キャベツ、かぼちゃを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    鍋にオリーブオイルをひき、玉ねぎを炒める

  3. 3

    残りの野菜を加えて一緒に炒める

  4. 4

    トマトと水を加えて煮る

  5. 5

    塩、こしょうで味を調える

  6. 6

    野菜が柔らかくなるまで中火〜弱火で煮込む

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