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玄米こんにゃく麦ご飯

難易度 EASY 271 kcal
#ダイエット #低カロリー #低糖質 #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • こんにゃく米 200 g
  • 麦ご飯 100 g
  • 玄米ご飯 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 61.86 g 91%
たんぱく質 4.64 g 7%
脂質 0.66 g 2%
提供量 350g
調理手順
  1. 1

    玄米、こんにゃく米、麦をよく洗います

  2. 2

    材料を炊飯器に入れます

  3. 3

    炊飯器に適量の水を加えます

  4. 4

    ご飯を炊きます

  5. 5

    炊き上がったご飯をよく混ぜて器に盛ります

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