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オナオイング

209 kcal
#オナオイング #豚肉料理 #簡単料理 #一食分 #家庭料理 #玉ねぎ炒め #おかず #韓国料理 #時短料理
画像準備中
材料
主材料
  • ブルーベリー 1 インブン(10個)
  • チアシード 15 g
  • アーモンドブリーズ ニュートリプラス プロテイン 95 ml
  • ロールドオーツ 25 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 27.73 g 52%
たんぱく質 7.97 g 15%
脂質 7.62 g 32%
提供量 155g
調理手順
  1. 1

    豚肉と玉ねぎを一口大に切ります。

  2. 2

    フライパンに油をひいて豚肉を炒めます。

  3. 3

    豚肉が半分ほど火が通ったら玉ねぎを加えてさらに炒めます。

  4. 4

    醤油、砂糖、すりおろしニンニクを加えて味を調えます。

  5. 5

    全ての材料に火が通ったら皿に盛り付けて完成です。

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