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ハヤシライス2

難易度 EASY 723 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍鶏むね肉 100 g
  • 玉ねぎ 100 g
  • 生人参 100 g
  • じゃがいも（生） 1 個
調味料/ソース
  • トマトケチャップ 10 g
  • 水（ミネラルウォーター） 100 ml
  • ハヤシライスソース 1kg 100 g
栄養サマリー
炭水化物 124.14 g 65%
たんぱく質 36.77 g 19%
脂質 13.04 g 15%
提供量 730g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎと人参をさいの目切りにする

  2. 2

    牛肉を一口サイズに切る

  3. 3

    フライパンに油をひいて玉ねぎ、人参、牛肉を炒める

  4. 4

    肉が火が通ったらハヤシライスソースを加える

  5. 5

    水と用意した野菜を入れて煮る

  6. 6

    ご飯の上に完成したハヤシライスをのせて提供する

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